Jugendhalle
Impressum/AGB Startseite Über uns Qualität im Sport Sportkurse Kontakt Aktuelles Anmeldung
Übungsleiterbörse
Fitness
Prävention
Kinderturnen
Fitness & Gesundheit

Fotos oberhalb: © LSB NRW

Aktuelles

Marktfest 2017
Aktivprogramm der GSG Jugendhalle Schonnebeck
Sonntag, 11.06.2017

Das Aktiv- und Gesundheits-Programm können Sie auch hier downloaden: download (134 KB, PDF).

Aktiv-Programm:
Bühne Marktplatz / Große Halle / Kleine Halle

13:00-13:15 Uhr

Vorführung - Bühne Marktplatz:
Gruppe „Kreative Dance Kids“ (3-4 Jahre)

13:15-13:30 Uhr

Vorführung - Bühne Marktplatz:
Gruppe „Kreative Dance Kids“ (5-7 Jahre)

14:00-14:15 Uhr

Vorführung - Bühne Marktplatz:
Gruppe „Kreative Dance Kids“ (8-10 Jahre)

14:15-14:30 Uhr

Vorführung - Bühne Marktplatz:
Gemischte Gruppe „Kreative Dance Kids“

14:45-16:45 Uhr

„Mach mit ... Tanzcafé für Jedermann/-frau“
-> mit Tanzlehrerin Jenni Auer -> große Halle der GSG Jugendhalle
Ob als Paar oder als Einzelperson - hier können Sie einfach mittanzen!
Im Gesellschaftstanz (Standard und Lateinamerikanische Tänze) die Seele lachen lassen und mit Gleichgesinnten die Freude am Tanzen teilen.

14:00-15:00 Uhr

„Mach mit ... Faszien Fitness“
-> mit Trainerin Sandra Brencher -> kleine Halle der GSG Jugendhalle
Was sind Faszien, wie und warum sollte ich Faszien trainieren? Information und Praxis mit und ohne Kleingeräten (z.B. Faszien-Rolle). Ab Sommer … gibt es neue Kurse – jetzt schon informieren und ausprobieren!

15:00-16:00 Uhr

„Mach mit ... Pilates“
-> mit Trainerin Anja Böttcher -> kleine Halle der GSG Jugendhalle
Lernen Sie das faszinierende Ganzkörpertraining kennen. Trainiert wird mit (Stopper-)socken, individuell mit und ohne Kleingerät.

16:00-17:00 Uhr

„Mach mit ... ZUMBA® fitness“
-> mit Trainerin Claudia Ellermann -> kleine Halle der GSG Jugendhalle
Tanz Dich fit zu südamerikanischer/intern. Musik!

13:00-16:00 Uhr

Information - Große Halle
Wir sind für Ihre Fragen da!

2. Kursphase 2017

Die GSG Jugendhalle Schonnebeck bietet in der 2. Kursphase 2017 (allg. Kurslaufzeit 24.04.-15.07.) wieder viele gesunde und interessante Bewegungsmöglichkeiten für „Groß“ und „Klein“ an.

Einzelne Laufzeiten der Kurse und kursfreie Zeiten -> Siehe Kursprogramm: download Kursprogramm.

Natürlich gibt es wieder Kurse wie ZUMBA®, Bauch Beine Po/Step, Pilates, Rücken-Fitness, Tai-Chi Chuan, Yoga... und neue Trends wie „Faszien- und Functional Fitness“. Spezielle Angebote für ältere Personen und Angebote für Kinder und Jugendliche runden unser Angebot ab.

NEUE SPORT- UND BEWEGUNGSANGEBOTE:

Woman Workout
Ein Ganzkörpertraining nur für Frauen! Hier trainieren Frauen mit und ohne Kleingerät. Ein Workout mit Elementen u.a. aus den Bereichen Bauch Beine Po, Rückentraining, Haltungs-, Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Entspannungsverfahren.

KAHA® - wir machen dich fit mit Musik aus Neuseeland und Hawaii
KAHA® beinhaltet Kraft, Mobilisation, Entspannung. Entwickelt wurde es von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern. Die Bezeichnung stammt aus dem Maorischen und bedeutet soviel wie "kraft-/energievoll". KAHA® ist inspiriert von Tai-Chi, Qigong, AROHA und Yoga. Fließend gehen die Bewegungen ineinander über, sie können kontrolliert ausgeführt werden und der Effekt - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers - stellt sich ein und ist sofort spürbar. Die Musik stammt von Bands aus Neuseeland und Hawaii und verstärkt die Emotionen und Motivation. Geeignet ist KAHA® für jede Altersgruppe ohne Vorkenntnisse und unabhängig vom Trainingszustand. Abgerundet wird das Programm mit einem Achtsamkeitstraining.

Balancetraining 50+
Mit gezielten Übungen trainieren wir für mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit, Gleichgewicht, Kraft und Körperstabilität. Schritt für Schritt tritt bei regelmäßigem Training eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit ein; Sie fühlen sich sicherer, Haltung und Gangbild verbessern sich.

Balanced Body Fit
Effektive Kombination aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Der Fokus liegt auf den ausgleichenden Effekten dieses Trainings auf Körper, Geist und allgemeinem Wohlbefinden.

Intensiventspannung
Intensive Entspannung für Körper, Geist und Seele für zwischendurch. Mit Elementen aus Yoga, Progressiver Muskelentspannung und QiGong. Ganz einfach und mit wenig Aufwand trainieren wir intensiv und effektiv für Tiefenentspannung, Regeneration, Stärkung, Stabilisierung, Resilienz und Körperwahrnehmung. Wirkt ausgleichend und stressabbauend; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Faszien-/Functional Fitness
Überall hört man in der Fitnessbranche von Functional Fitness/funktionellem Training und Faszien-Fitness. Diese Kurse beinhalten beide Askpekte dieser effektiven Trainingsformen.
Faszien-Fitness:
Mit Faszientraining wird das Bindegewebe des Körpers trainiert. Lange Zeit führte das Bindegewebe eher ein „Schattendasein“. Nun sieht man das Fasziennetzwerk als eigenes Sinnesorgan an, ebenso als ein Informationssystem des Körpers, das permanent Auskunft gibt und die Motorik steuert. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt, sie stabilisieren - neben dem Muskel-Band-Apparat - den Körper, geben ihm und auch dem Rücken Halt. Strukturell sind Faszien flexibel miteinander verbunden und in den oberen sowie den tiefen Schichten des Körpers zu finden. Ist das Bindegewebe beispielsweise durch Fehlbelastungen, einseitige Bewegung oder Stress negativ beeinflusst, verspürt man i.d.R. Schmerzen. Faszientraining wirkt dem entgegen. Neben Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit benötigt der Mensch auch ein elastisches Bindegewebe.
Functional Fitness:
Anders als beim klassischen Krafttraining an Geräten werden beim Funktionellen Training mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Vielen macht es mehr Spaß, Bewegungen dreidimensional zu erleben und man spürt, dass es sinnvoll und effektiv ist. Die Bewegungsabläufe werden optimiert, Muskelgruppen gestärkt und individuelle Schwächen verbessert. Das Training ist für Jeden geeignet und die Übungen können individuell angepasst werden. Geräte sind u.a. Pezziball, Tube, Hanteln und instabile Unterlagen. Funktionelles Training zielt darauf ab, für den Alltag und für bestimmte sportliche Belastungen fit zu machen. Im Fokus stehen der Aufbau der Muskulatur, die Stabilisierung des Rumpfes und damit die effektive Kraftübertragung auf die Extremitäten. Functional Fitness hat den Anspruch der Ganzheitlichkeit, so dass die abwechslungsreichen Übungen Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern.

Detaillierte Informationen zu allen Sportangeboten der GSG JH Schonnebeck finden Sie unter der Rubrik 'Sportkurse', oder im Kursprogramm-Flyer, den Sie hier downloaden können: download (PDF).

Schnupper-Kurs ZUMBA® im Mai - NEU !!!

Melden Sie sich für unseren neuen Schnupper-Kurs mit Trainerin Claudia Ellermann an.

Für eine Anmeldung verwenden Sie bitte das Anmeldeformular, welches Sie während der Bürozeiten in der GSG Jugendhalle Schonnebeck erhalten, oder hier downloaden können: download (PDF).

Termine und Daten:
172 201
Dienstag 18:00-19:00 Uhr, 16.05.-13.06.17 (5x)
Gebühr: 30,00 €

Kursgebühren

Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer!

Wir versuchen immer die Qualität unserer Kurse zu steigern, das Kursangebot zu erweitern (jetzt auch mit neuen Räumlichkeiten im Anbau) und die Kursgebühren stabil zu halten. Letzteres haben wir für die regulären Kurse seit Ende 2013 beibehalten.
Dies unbegrenzt ohne Erhöhung der Kursgebühren weiterzuführen, ist leider nicht möglich. Unsere Kosten sind in den letzten Jahren gestiegen, so dass wir nun ab der zweiten Kursphase 2017 (Kursprogramm ab 24.04.17) unsere Gebühren der regulären Kurse um 0,50 €/E erhöhen mussten. Wir bitten hierfür um Verständnis.

GET e.V.

Haben Sie Fragen, wenden Sie sich gerne an das Sportbüro.

Neue Öffnungszeiten des Sportbüros

Die:
Mi + Do:

15.00 - 17.00 Uhr
12.00 - 14.00 Uhr

Informationen zu uns und unseren Angeboten erhalten Sie auch unter Tel.: 0201-213355 oder besuchen Sie uns einfach in der Jugendhalle am Schonnebecker Markt.