Jugendhalle
Impressum/AGB Startseite Über uns Qualität im Sport Sportkurse Kontakt Aktuelles Anmeldung
Jugendliche-/Kinderkurse Fitness- u. Gesundheitskurse Präventionssportkurse Kurse 50+ KuG Kurse
Fitness & Gesundheit
Fitness & Gesundheit
Fitness & Gesundheit

Fotos oberhalb: © LSB NRW

Bleiben Sie gesund

Unsere Kursangebote aus dem Programm 2. Kursphase 2017:

Für weitere Informationen bitte das gewünschte Kursangebot anklicken.

Eine kostenlose Probestunde sowie der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!
Bei späterem Einstieg werden nur die verbliebenen Kurseinheiten berechnet.

Pilates I, Anfänger

Pilates
Das ganzheitliches Training, bei dem die tief liegenden Muskeln angesprochen werden. Die Kurse beinhalten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen, Atemschulung sowie Konzentrations- und Haltungsschulung. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert. Die langsamen, fließenden Bewegungen unterstützen die Körperwahrnehmung positiv und sind gelenkschonend.

172 006 Dienstag16:45-17:45 Uhr 25.04.-11.07.11 x 60,50 Euro

Pilates I-II, Anfänger - Mittelstufe

172 024 Mittwoch09:30-10:30 Uhr 26.04.-12.07.12 x 66,00 Euro

Pilates I-II, Anfänger - Mittelstufe

172 007 Dienstag17:45-18:45 Uhr 25.04.-11.07.11 x 60,50 Euro

Schulter + Nacken ... das Training gegen Verspannungen

Verspannungen im Bereich Schultern und Nacken können sich u.a. in Bewegungseinschränkungen und Schmerzen äußern. Dieses Training hilft, gegen ursächliche Verspannungen vorzugehen und gibt Tipps und Übungen auch für das Verhalten am Arbeitsplatz oder den Alltag zu Hause.

172 104 Montag19:00-20:00 Uhr 24.04.-26.06.8 x 44,00 Euro
172 101 Dienstag11:00-12:00 Uhr 25.04.-11.07.11 x 60,50 Euro
172 102 Mittwoch19:00-20:00 Uhr 26.04.-12.07.12 x 66,00 Euro

Starker und bewegter Rücken

Effektives und vielseitiges Training für einen starken und bewegten Rücken, das den ganzen Körper einbezieht und Tipps für den Alltag gibt.

172 090 Montag19:00-20:00 Uhr 08.05.-10.07.9 x 49,50 Euro
172 093 Dienstag10:00-11:00 Uhr 25.04.-11.07.11 x 60,50 Euro
172 095 Mittwoch11:00-12:00 Uhr 26.04.-12.07.12 x 66,00 Euro
172 094 Mittwoch17:00-18:00 Uhr 26.04.-12.07.10 x 55,00 Euro
172 096 Mittwoch18:00-19:00 Uhr 26.04.-12.07.10 x 55,00 Euro
172 097 Mittwoch20:00-21:00 Uhr 26.04.-12.07.12 x 66,00 Euro
172 092 Donnerstag11:00-12:00 Uhr 27.04.-13.07.10 x 55,00 Euro
172 091 Freitag10:00-11:00 Uhr 28.04.-14.07.12 x 66,00 Euro

Women Workout Neu

Ein Ganzkörpertraining nur für Frauen! Hier trainieren Frauen mit und ohne Kleingerät. Ein Workout mit Elementen u.a. aus den Bereichen Bauch Beine Po, Rückentraining.

172 030 Montag17:45-18:45 Uhr 24.04.-26.06.8 x 44,00 Euro

Balanced Body Fit Neu

Spüren Sie die ausgleichenden Effekte im Kombi-Training von Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung auf Ihren Körper.

172 037 Montag20:00-21:00 Uhr 08.05.-10.07.9 x 49,50 Euro

Intensiventspannung Neu

- mit Elementen aus Yoga, PMR und QiGong.

172 036 Mittwoch13:00-14:00 Uhr 26.04.-12.07.12 x 66,00 Euro

Hatha-Yoga

Diese Form des Yoga strebt das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation an.

172 099 Donnerstag17:00-18:15 Uhr 27.04.-13.07.10 x 87,50 Euro
172 103 Donnerstag18:15-19:30 Uhr 27.04.-13.07.10 x 87,50 Euro
172 100 Donnerstag19:30-20:45 Uhr 27.04.-13.07.10 x 87,50 Euro

Tai-Chi Chuan I-II, Anfänger - Mittelstufe

172 087 Dienstag18:45-20:00 Uhr 25.04.-11.07.10 x 75,00 Euro

Tai-Chi Chuan II, Mittelstufe

172 088 Dienstag20:00-21:15 Uhr 25.04.-11.07.10 x 75,00 Euro

Faszien-/Functional Fitness Neu

Diese Kurse vereinen Faszien- und Functional-Training - erleben Sie Bewegungen funktional, dreidimensional und effektiv!
Mit Faszien-Training wird das Bindegewebe des Körpers trainiert. Ist das Bindegewebe z.B. durch Fehlbelastungen negativ beeinflusst, verspürt man i.d.R. Schmerzen. Faszien-Training wirkt dem effektiv entgegen.
Functional-Training hat den Anspruch der Ganzheitlichkeit, abwechslungsreiche Übungen verbessern Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer. Alle Übungen werden individuell angepasst.

172 062 Mittwoch19:00-20:00 Uhr 26.04.-12.07.12 x 66,00 Euro

Triple B - Bauch Beine Body

Das Fitness-Training für den ganzen Körper, mit Einsatz von Kleingeräten.

172 016 Montag20:00-21:00 Uhr 24.04.-10.07.9 x 49,50 Euro

Step + Bauch Beine Po

Mit dem Stepper effektiv Bauch, Beine und Po trainieren.

172 008 Montag19:00-20:00 Uhr 24.04.-10.07.9 x 49,50 Euro

Bauch Beine Po

172 017 Dienstag10:00-11:00 Uhr 25.04.-11.07.10 x 55,00 Euro
172 018 Freitag11:00-12:00 Uhr 28.04.-14.07.12 x 66,00 Euro

KAHA® Neu

Wir machen dich fit mit Musik aus Neuseeland und Hawai.
Die Bezeichnung stammt aus dem Maorischen und bedeutet soviel wie "kraft-/energievoll". KAHA® ist inspiriert von Tai-Chi, Qigong, AROHA und Yoga. Ineinander fließende Bewegungen beinhalten Kraft, Mobilisation und Entspannung. Ohne Vorkenntnisse!

172 071 Dienstag10:00-11:00 Uhr 25.04.-11.07.11 x 66,00 Euro
172 072 Mittwoch18:00-19:00 Uhr 26.04.-12.07.12 x 72,00 Euro

ZUMBA® fitness

Tanz dich fit zu südamerikanischer/intern. Musik.

172 200 Montag18:00-19:00 Uhr 24.04.-10.07.10 x 60,00 Euro
172 225 Dienstag19:00-20:00 Uhr 25.04.-11.07.11 x 66,00 Euro
172 224 Freitag18:00-19:00 Uhr 28.04.-14.07.12 x 72,00 Euro
172 205 Samstag10:00-11:00 Uhr 29.04.-15.07.12 x 72,00 Euro