Jugendhalle
Impressum/AGB Startseite Über uns Qualität im Sport Sportkurse Kontakt Aktuelles Anmeldung
Jugendliche-/Kinderkurse Fitness- u. Gesundheitskurse Präventionssportkurse Kurse 50+ KuG Kurse
Fitness & Gesundheit
Fitness & Gesundheit
Fitness & Gesundheit

Fotos oberhalb: © LSB NRW

Bleiben Sie gesund

Unsere Kursangebote aus dem Programm 3. Kursphase 2017:

Für weitere Informationen bitte das gewünschte Kursangebot anklicken.

Eine kostenlose Probestunde sowie der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!
Bei späterem Einstieg werden nur die verbliebenen Kurseinheiten berechnet.

Pilates I, Anfänger

Pilates
Das ganzheitliches Training, bei dem die tief liegenden Muskeln angesprochen werden. Die Kurse beinhalten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen, Atemschulung sowie Konzentrations- und Haltungsschulung. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert. Die langsamen, fließenden Bewegungen unterstützen die Körperwahrnehmung positiv und sind gelenkschonend.

173 006 Dienstag16:45-17:45 Uhr 05.09.-19.12.13 x 71,50 Euro
173 024 Mittwoch09:30-10:30 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro

Pilates I-II, Anfänger - Mittelstufe

173 007 Dienstag17:45-18:45 Uhr 05.09.-19.12.13 x 71,50 Euro

Schulter + Nacken ... das Training gegen Verspannungen

Verspannungen im Bereich Schultern und Nacken können sich u.a. in Bewegungseinschränkungen und Schmerzen äußern. Dieses Training hilft, gegen ursächliche Verspannungen vorzugehen und gibt Tipps und Übungen auch für das Verhalten am Arbeitsplatz oder den Alltag zu Hause.

173 104 Montag19:00-20:00 Uhr 04.09.-18.12.14 x 77,00 Euro
173 101 Dienstag11:00-12:00 Uhr 05.09.-17.10.6 x 33,00 Euro
173 111 Dienstag11:00-12:00 Uhr 14.11.-19.12.6 x 33,00 Euro
173 102 Mittwoch19:00-20:00 Uhr 06.09.-18.10.6 x 33,00 Euro
173 112 Mittwoch19:00-20:00 Uhr 15.11.-20.12.6 x 33,00 Euro

Starker und bewegter Rücken

Effektives und vielseitiges Training für einen starken und bewegten Rücken, das den ganzen Körper einbezieht und Tipps für den Alltag gibt.

173 093 Dienstag10:00-11:00 Uhr 05.09.-19.12.13 x 71,50 Euro
173 098 Mittwoch10:00-11:00 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro
173 095 Mittwoch11:00-12:00 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro
173 094 Mittwoch17:00-18:00 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro
173 096 Mittwoch18:00-19:00 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro
173 097 Mittwoch20:00-21:00 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro
173 092 Donnerstag11:00-12:00 Uhr 07.09.-21.12.14 x 77,00 Euro

Women Workout Neu

Ein Ganzkörpertraining nur für Frauen! Hier trainieren Frauen mit und ohne Kleingerät. Ein Workout mit Elementen u.a. aus den Bereichen Bauch Beine Po, Rückentraining.

173 030 Montag17:45-18:45 Uhr 04.09.-18.12.14 x 77,00 Euro

Hatha-Yoga

Diese Form des Yoga strebt das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation an.

173 099 Donnerstag17:00-18:15 Uhr 07.09.-21.12.14 x 122,50 Euro
173 103 Donnerstag18:15-19:30 Uhr 07.09.-21.12.14 x 122,50 Euro
173 100 Donnerstag19:30-20:45 Uhr 07.09.-21.12.14 x 122,50 Euro

Tai-Chi Chuan I-II, Anfänger - Mittelstufe

173 087 Dienstag18:45-20:00 Uhr 05.09.-19.12.13 x 97,50 Euro

Tai-Chi Chuan II, Mittelstufe

173 088 Dienstag20:00-21:15 Uhr 05.09.-19.12.13 x 97,50 Euro

Functional-Fitness Neu

Erleben Sie Bewegungen funktional, dreidimensional und effektiv!

173 062 Mittwoch19:00-20:00 Uhr 06.09.-20.12.14 x 77,00 Euro

Faszien Training - Roll Out & More Neu

Das effektive Faszien-/Bindegewebstraining u. a. mit der Faszienrolle.

173 061 Montag11:00-12:00 Uhr 04.09.-18.12.14 x 77,00 Euro
173 063 Donnerstag18:00-19:00 Uhr 07.09.-21.12.14 x 77,00 Euro

Fatburner Intervall Core Workout Neu

Kalorien verbrennen mit Intervall-Training. In diesem Kurs wird dem Training der Körpermitte besondere Aufmerksamkeit geschenkt!

173 064 Donnerstag19:00-20:00 Uhr 07.09.-21.12.14 x 77,00 Euro

Triple B - Bauch Beine Body

Das Fitness-Training für den ganzen Körper, mit Einsatz von Kleingeräten.

173 016 Montag20:00-21:00 Uhr 04.09.-18.12.11 x 60,50 Euro

Step + Bauch Beine Po

Mit dem Stepper effektiv Bauch, Beine und Po trainieren.

173 008 Montag19:00-20:00 Uhr 04.09.-18.12.11 x 60,50 Euro

Bauch Beine Po

173 017 Dienstag10:00-11:00 Uhr 05.09.-19.12.10 x 55,00 Euro

KAHA®

Wir machen dich fit mit Musik aus Neuseeland und Hawai.
Die Bezeichnung stammt aus dem Maorischen und bedeutet soviel wie "kraft-/energievoll". KAHA® ist inspiriert von Tai-Chi, Qigong, AROHA und Yoga. Ineinander fließende Bewegungen beinhalten Kraft, Mobilisation und Entspannung. Ohne Vorkenntnisse!

173 072 Mittwoch18:00-19:00 Uhr 06.09.-18.10.6 x 36,00 Euro
173 172 Mittwoch18:00-19:00 Uhr 15.11.-20.12.6 x 36,00 Euro
173 071 Freitag10:00-11:00 Uhr 08.09.-13.10.6 x 36,00 Euro
173 171 Freitag10:00-11:00 Uhr 10.11.-15.12.6 x 36,00 Euro

ZUMBA® fitness

Tanz dich fit zu südamerikanischer/intern. Musik.

173 200 Montag18:00-19:00 Uhr 04.09.-18.12.13 x 78,00 Euro
173 201 Dienstag18:00-19:00 Uhr 05.09.-19.12.13 x 78,00 Euro
173 225 Dienstag19:00-20:00 Uhr 05.09.-19.12.13 x 78,00 Euro
173 224 Freitag18:00-19:00 Uhr 08.09.-15.12.13 x 78,00 Euro
173 205 Samstag10:00-11:00 Uhr 07.10.-16.12.8 x 48,00 Euro